Granice.
O tym, jak szanujesz siebie i co sprawia, że szanują Cię inni.

Jednorazowy, 3-godzinny warsztat on-line · 23 września (środa), godz. 17:00

Dla osób, które chcą przestać wchodzić w nieświadome role i unieważniać własne potrzeby, zanim w ogóle otworzą usta.

Strzała, tu Paweł 👊

W granicach nie chodzi wyłącznie o słowo NIE.

To pierwsze skojarzenie z granicami. Jednak temat jest znacznie głębszy.

Bo dziś żyjemy w świecie, gdzie samoprzekraczanie stało się normą. Robimy to w relacjach z ludźmi, a ostatnio nawet ze sztuczną inteligencją, kiedy zamiast działać w zgodzie ze sobą, ślepo wdrażamy to, co zasugerował nam jakiś model.

A w tym wszystkim, w pierwszej kolejności - chodzi o głęboki szacunek do samego siebie.

To jak traktujesz siebie i jak traktują Cię inni jest tego efektem.

Dlatego uczenie się na blaszkę zdań, które zakładasz, że wypowiesz w trudniejszej chwili, na dłuższą metę nic nie daje.

Pewnie nie raz doświadczyłeś sytuacji, gdzie postanowiłeś powiedzieć wprost, czego potrzebujesz… ale nagle zamiast tego zaczynasz się tłumaczyć, niepotrzebnie usprawiedliwiać, przepraszać, a w końcu zastanawiać, że może tak naprawdę to Ty tego nie chcesz.

Bo widzisz, często problem nie jest to, że nie umiesz postawić granicy.

Najczęściej problem zaczyna się znacznie wcześniej - w momencie, w którym przestajesz brać na serio własną złość, zmęczenie, potrzebę odpoczynku czy zwykłe „nie chcę”.

Dla jasności: to jest warsztat, nie kolejny kurs, który odłożysz na wirtualną półkę.
Tutaj robotę robimy w trakcie spotkania.

…i od razu po jego zakończeniu.

To nie dla Ciebie, jeśli…

• Wolisz wierzyć, że za Twoje zmęczenie i brak czasu odpowiadają wyłącznie trudni ludzie, wymagająca rodzina czy „taki już Twój los”.
• Szukasz formułek, które mają sprawić, że wszelkie relacje same się poukładają.
• Oczekujesz, że po jednym warsztacie inni ludzie nagle zaczną domyślać się Twoich potrzeb i sami przestaną przekraczać Twoje granice.
• Chcesz po prostu nauczyć się „pyskować” i stawiać opór innym, zamiast świadomie uporządkować własne podwórko i solidnie zadbać o siebie.

Jednak jeśli…

• Wiesz, że stawianie granic to nie walka z ludźmi, tylko uporządkowanie Twojego własnego terytorium.
• Jeśli przed trudną rozmową układasz sobie w głowie pięć wersji tego, co powiesz, a potem i tak mówisz „dobra, nieważne”.
• Jeśli czasem orientujesz się, że znowu zgodziłeś się na coś, na co wcale nie miałeś ochoty.
• Rozumiesz, że brak granic kosztuje Cię Twoje emocje, czas i spokój psychiczny.
• Umiesz myśleć samodzielnie i dostosować to, czego się uczysz, do swojej sytuacji.
• Stawiasz na realną pracę nad sobą i własnymi reakcjami zamiast pobieżnych porad z social mediów.
• Zależy Ci na odzyskaniu wpływu na własne życie bez ciągłego poczucia winy.

…to ten warsztat wpisz w swój kalendarz!

Nie zajmiemy się wykuwaniem na blaszkę tekstów w stylu „dzięki za opinię, ale…”, bo w stresie i tak o nich zapomnisz.

Zrobimy coś ważniejszego. Zobaczysz, w jaki sposób i kiedy sam przekraczasz siebie, zanim ktokolwiek przekroczy Twoje granice.

Nauczysz się rozpoznawać moment, w którym zamiast powiedzieć, czego naprawdę chcesz, zaczynasz odpuszczać, przepraszać, wycofywać się albo, co gorsza, atakować.

A to wszystko po to, żeby w trudnych sytuacjach nie wybierać między przesadną uległością a nadmiernym pokazem siły. Tylko móc powiedzieć, co naprawdę leży Ci na wątrobie…

Albo jakiejkolwiek innej wnętrzności ;)

Bez poczucia winy. Bez ciśnienia w siebie, że mogłeś się zachować inaczej.

Jak to zrobimy:

Krok pierwszy - rozpoznasz, co dzieje się w Tobie

Pierwszą rzeczą, z którą wyjdziesz, będzie odpowiedź na pytanie: gdzie najczęściej odpuszczasz siebie?

• Rozpoznasz swoje 7 typów granic i przyjrzysz się kondycji każdej z nich. Czyli szybko złapiesz, dlaczego przy jednej osobie czujesz luz, a przy innej dopasowujesz się własnym kosztem.
• Uczysz się zauważać pierwsze sygnały, które najczęściej olewamy - po to, by nie doprowadzać się do kolejnego wyczerpania lub niekontrolowanego wybuchu.
• Poznajesz prostą, przejrzystą mapę mieszczącą się na jednej kartce. Dzięki temu narzędziu szybko zobaczysz, gdzie konkretnie odpuszczasz siebie i co właściwie jest tutaj do zmiany.

Krok drugi - zaczniesz zmieniać swoje reakcje

Wejdziemy głębiej i zajrzymy bezpośrednio pod podszewkę Twoich automatycznych zachowań.

A dokładniej:

• Zobaczysz, w jaką jedną z trzech nieświadomych ról wchodzisz w danym typie relacji. Zrozumiesz, dlaczego przy jednych osobach potrafisz jasno powiedzieć, czego chcesz, a przy innych automatycznie zaczynasz się wycofywać, przepraszać albo atakować.
• Przestaniesz miotać się od potulnego przepraszania za własne zdanie do defensywnego ataku. Rozpracujesz 4 odruchowe zachowania obronne i zrozumiesz, jak komunikować to, co myślisz, bez poczucia winy.
• Zepniemy te wszystkie elementy w prosty sposób, żebyś samodzielnie potrafił zobaczyć - gdzie, kiedy i jak przekraczasz siebie. Wtedy zamiast suchej teorii umiesz rozpoznać własny schemat w momencie, gdy zaczyna działać.

Krok trzeci - będziesz wiedzieć, co robić po warsztacie

Spokojnie, po tym spotkaniu nie będziesz mieć przed sobą 27 stron notatek i zestawu „kolejnej listy rzeczy do przepracowania”. Zamiast tego wychodzisz z jasnością, gdzie najczęściej odpuszczasz siebie, rozumiesz, co uruchamia Twój automatyczny schemat.
A co najważniejsze - wiesz, co zrobić w podobnej sytuacji, żeby działać po swojemu i mieć więcej spokoju.

A by to osiągnąć:

• Wykonasz kilka jasnych, niewymagających wielkiego wysiłku kroków, które naturalnie przełożą to, czego się dowiedziałeś, na Twoją relację ze sobą i innymi ludźmi.
• Precyzyjnie poukładasz swoje powarsztatowe wnioski tak, aby stare, automatyczne nawyki i schematy nie wróciły, gdy tylko opadną pierwsze emocje.

Jeśli ten plan brzmi dla Ciebie interesująco, wskakuj na pokład.

Kiedy?

Widzimy się 23 września (środa) od godziny 17:00 na platformie Zoom.
Jeśli nie możesz być z nami na żywo (szkoda!), spokojnie - otrzymasz dostęp do nagrania warsztatu na 3 miesiące.

W tym szkoleniu chodzi o to, żebyś z niego realnie skorzystał, a nie jedynie posiadał je w swojej bibliotece.

Zapisy zamykam 21 września.
To jednorazowa oferta.

Inwestycja?

Zarezerwuj swoje miejsce TUTAJ

Skąd ta cena?

Będę tu bardzo transparentny.
Ten warsztat jest odpowiedzią na potrzeby społeczności moich Klientów.

Osobiście uwielbiam uczyć i mocno nie podoba mi się to, jak obecnie wygląda rynek edukacyjny i rozwojowy w naszym kraju. Zamiast na niego narzekać, wolę Ci pokazać, jak może wyglądać naprawdę dobrze przygotowany warsztat.

A jeśli się nie znamy, to…

Kto to prowadzi?

Paweł Rawski

Od ponad 15 lat zajmuję się tym, co większość ludzi woli omijać szerokim łukiem: głęboką pracą z emocjami i podświadomymi mechanizmami, które sprawiają, że wciąż odpuszczasz siebie dla spokoju innych.

Dla jasności, niestety, ja też to robiłem.

Przy jednych osobach mówiłem wprost, przy innych zaciskałem zęby, odpuszczałem i każdorazowo kosztowało mnie to sporo energii, stresu, a niekiedy i zdrowia.

Dopiero kiedy zacząłem przyglądać się temu, co dzieje się ze mną wcześniej, zobaczyłem, że problem zaczynał się dużo wcześniej niż w momencie wypowiadania słowa „nie”.

Wszystko, czym się dzielę, przetestowałem na własnej skórze i zawarłem w autorskich programach, takich jak Dynamika Relacji™, Anatomia Emocji czy The Wolf.

Moi Klienci mówią, że potrafię wyłożyć najtrudniejsze tematy tak prosto, jakbyśmy siedzieli przy kawie. Jestem szczery do bólu i dosadny, bo szanuję Twój czas i wiem, że w pracy nad sobą nie ma miejsca na mentalne plastry i ładne formułki.

Wchodzę na pokład!